5 Basit Teknikleri için parmak
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve akım kısıtlanmışlığına sebep olabilir.Sinir Sıkışması: Median sinirin sıkışması, baş parmakta ve başka parmaklarda ağrı ve uyuşma hissine neden olabilir.Parmakları nazikçe esnetmek ve deprem yol açmak, kasları ve eklemleri gevşetebilir. Yeğni esneme egzersiz